关爱老年健康始于足下

世界进入老龄化社会,国外一项研究发现:经过大量数据调查显示,很多老年人因为腿脚不便,弯腰困难,告诉医生他们都有超过一周的时间不能弯腰洗自己的脚,脚变得离奇的脏,中国一项研究发现:因每年老年人摔倒导致的死亡率逐年递增,摔倒导致的脑溢血、严重骨折、心脏病突发等导致的意外频发,请关注老年健康适于足下。【请下翻或长按识别阅读详细信息】

健康人生始于足下?乍一听这标题,给人的第一感受就是推销足浴产品的,对,我也会这么认为,但有些常识还是知道一些比较好。


随着社会老龄化的进程不断的推进,国外一项研究发现,关爱老年人健康,首先检查的是人的“脚”,为什么呢?医生们在大量做病历检查和总结的时候发现,很多看上去儒雅风度翩翩的老年人,还打着蝴蝶结,各项体征看上去都很健康,可是当医生们退去他们的鞋子、袜子 ,发现有许多老年人脚特别脏,这不是说老年人懒,经过大量数据调查显示,很多老年人因为腿脚不便,弯腰困难,告诉医生他们都有超过一周的时间不能弯腰洗自己的脚。怎么样,这才是我们要咋舌的点吧,我们很多人难以想象,洗脚这么简单的一个动作在老年人看来就变得这么艰难吗?
关爱老年健康始于足下


还有我国的一项研究调查:老年人因每年摔一跤死亡的人数逐年递增,摔一跤,听起来是小事,但对于老年人来说,则有可能是生死边界。北京市疾控中心在本市东城、西城、朝阳、通州4个区进行的抽样调查显示:60至69岁老年人每年跌倒发生率为9.8%,70至79岁为15.7%,80岁以上为22.7%,跌倒发生率每增长10岁将增高0.5倍左右。跌倒是伤害死亡的第4位原因,在65岁以上的老年人中则居首位。
关爱老年健康始于足下

老年人摔倒的常见原因

1、平衡功能差。造成老年人摔倒有很多原因,比较常见的一个原因就是老人平衡功能比较差。随着年龄的增长,老人因退行性变导致机体免疫力下降,思维反应迟钝;有的老年人出现大脑认知功能改变、或小脑平衡异常;也有的老年人出现内耳平衡失调等,这些极易造成老年人的摔倒;有时意外发生时,大脑已来不及反应或反应不灵敏导致摔倒。

2、骨关节和肌肉问题。由于骨关节炎疼痛导致摔倒,或者由于肌肉无力而摔倒在老人中也比较常见。

3、脑血管意外。比如脑卒中,因高血压伴脑内小动脉硬化,使其突然梗死或破裂出血,常发生昏迷、偏瘫、失语等,或者因情绪紧张激动造成大脑短暂性缺血发作,也会导致一过性意识丧失而摔倒。

4、其他意外。比如前文提到的林阿婆在卫生间不慎滑倒,有一些晨练老人在锻炼时一不留神就摔倒了,还有一些老人由于天黑视物不清被路上的障碍物绊倒。

那么,老年人如何防止摔倒呢?

老年人如何预防摔倒呢?

因为老年人摔倒的原因多样,所以预防摔倒要从老年人的具体情况出发,因人而异选择最适宜的预防手段及训练方式。

1、经常用脑,用进废退

老年人应该加强大脑训练如认知训练,防止大脑萎缩,鼓励老年人多参加社会活动,勤读书、看报,参加老年大学学习新的技能。大脑不用就会退化,经常用脑就能保持一定的反应度和灵敏度。

2、常打拳操,锻炼肌肉

老年人要加强肌肉功能训练,因为肌肉无力就容易摔倒。比如太极拳,有研究证实经过太极拳训练后,脑部和肢体的协调能力和平衡能力明显增强。女性可参加交谊舞、木兰拳等活动,可以大大增强平衡能力和协调能力。因此,拳操是十分有益的锻炼方式。

3、清晨起床别太急

脑卒中的发生是老年人摔倒的一个很重要原因,而清晨起床时是发生脑血管意外的高峰。有一些老人起床后突然跌倒在地,也有的老人被家人发现时已经摔倒在洗手间。为了预防这样的意外,吴教授建议,清晨醒来后千万别急着起床,应该先平躺半分钟,再坐起上半身半分钟,接着双下肢靠床沿垂地半分钟,然后再站起来。这三个半分钟对于防止体位性低血压和老人清晨摔倒很有帮助。

4、晚上出门要留心

老年人由于视力退化或白内障等眼部疾患,同时反应力不及年轻人,天黑后再出门时,视物不清,遇到障碍物时就容易被绊倒。有一位老教授就是晚上下台阶时,没有看清台阶的深度,不慎跌倒,导致股骨颈骨折骨折,不得不进行手术治疗。因此吴教授建议,老人尽量少在天黑以后出门。如果一定要出门,也要注意行路安全,防止被小沟、台阶、障碍物绊倒,最好随身带手杖。

5、时常摔倒,带根手杖

吴教授说,平时容易摔倒的人,出门可以用根手杖,多一个支撑点,对于预防摔倒意外发生很有用。有些老年人觉得用手杖是“人老了”的标志,觉得很丢脸,所以坚决不肯用拐杖,对此,家人应该耐心劝说老人,不要小看一根手杖,有时能防止大意外。

那么我们这些老年人要怎么做预防这些疾病和上述问题的发生呢?


6、使用甘露藏药浴
老年人患慢性病及身体机能急剧下降,各种慢性病如:糖尿病、心脑血管、高血压、关节病、老年痴呆、共济失调等病频发;加之脏腑功能衰退,自我恢复能力变差,哪怕一个很小的病都会变成大病难以康复。
(1)采用甘露藏药浴进行足浴
使用甘露藏药浴风恫舒系列或甘露舒逸康宁系列产品,每次一袋进行足浴,可以刺激足部血管及学位,加快末梢循环,经透皮吸收净化血管,对很多慢性疾病都有辅助治疗的作用,这是严重冠心病、高血压患者的首选疗法,安全绿色可靠。
(2)采用甘露藏药浴进行全身浴
人年纪大了,多多少少脏腑功能、皮肤进入衰老期,最主要的表现是消化不良、便秘、老年痴呆等多种老年性功能性疾病、皮肤衰老导致掉屑、干燥、瘙痒、异味(俗称老人味),采用甘露藏药浴4-5袋,水温控制在35-40℃之间,可以有效预防和康复消化不良导致的便秘、老年痴呆等慢性疾病,恢复老化的皮肤及脏腑功能。


甘露藏药浴特别适合老年人胃肠功能变弱导致的吃保健品效果较差、吃药吸收不了治疗疾病辅助康复治疗方法,其安全高效不会对身体造成伤害。

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