延缓衰老只要做这两件事情就够了

衰老指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象。衰老可分为两类:生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期后出现的生理性退化过程,后者是由于各种外来因素(包括各种疾病)所导致的老年性变化。两者实际很难区分。总之,衰老是许多病理、生理和心理过程的综合作用的必然结果,是个体生长发育最后阶段的生物学心理学过程。【请下翻或长按识别阅读详细信息】

衰老指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象。衰老可分为两类:生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期后出现的生理性退化过程,后者是由于各种外来因素(包括各种疾病)所导致的老年性变化。两者实际很难区分。总之,衰老是许多病理、生理和心理过程的综合作用的必然结果,是个体生长发育最后阶段的生物学心理学过程。
延缓衰老只要做这两件事情就够了


在现代科学如此发达的今天,人们抵御衰老的方法多种多样,各种西方医学整形美容,这些表面上看起来让人年轻的方法层出不穷,就很多爱美的男女加入了这样一个阵列,但不得不让我们思考的是,仅仅从外表看上去年轻远远达不到人们的需求,那么怎么做让我们从内而外都表现出美与健康呢?今天为大家说说做这两件事情就可以了。
一、适量运动:
“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以,自古至今养生学上都积极主张运动。 有人认为,人到老年才开始运动为时已晚,其实不然。经国外运动生理学家研究证实:“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多,但只要投入,并通过适量负荷的体育运动,机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此,任何老年人,只要坚持适量的体育运动,对健康和长寿都是有益的。 但老年人参加体育运动要注意以下几点:

1、在运动前先到医院全面检查一下身体,
2、循序渐进,运动量逐渐增加,掌握好适度的运动量。专家认为,老人每天坚持30分钟的轻松运动,每周5次,运动后每分钟的心率,加上自己的年龄数,不超过170,这就是最适度的运动量。另外,在运动结束后5分钟内,感到心跳、呼吸基本恢复正常,全身舒适且无疲劳感,这也说明运动量是适度的。
3、选择合理的运动项目。慢跑、快走、游泳是耐力锻炼,可使心脏保持健康;太极拳、跳舞、保健操等柔韧性锻炼,可活动肌肉、韧带及筋腱,防止关节僵硬及疼痛;肥胖老人最好做老年减肥健美操。
4、选择运动时间。锻炼时间选择在下午较为安全。5、持之以恒,贵在坚持。
6、运动前须做好准备活动,激烈运动后不要突然停顿下来。最好慢走2分钟后再停下来休息。运动后也不要立即洗澡,至少要等5分钟后。洗澡时最好用热水,以保安全。
坚持适量饮水延缓衰老
人体细胞中水的成分很大,人的生死过程也可以说是间接的脱水过程。
二、甘露藏药浴
对于没有时间,也不喜欢运动的人而言,藏药浴是一个非常值得推崇的养生及延缓衰老的方法,足不出户,洗一次药浴相当于在健身房运动了两小时,同时还可以避免关节肌肉受损和运动后疲劳不适感。
藏药浴作用机理概言之,系药物作用于全身肌表、局部、患处,并经吸收,循行经络血脉,内达脏腑,由表及里,因而产生效应。药浴洗浴,可起到疏通经络、活血化淤驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑通行气血濡养全身等养生功效。现代药理也证实,药浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量,增强肌肤的弹性和活力。

具体而言甘露藏药药浴有以下功效:

1、检测身体最真实的健康状况(特别是亚健康,在打通的过程中);

2、检测患病状况和患病的部位(很多时候体检的数据是无法检测出身体最真实的健康状况的,诸如亚健康、一些慢性病、身体隐形疾病及发展趋势);

3、疏通经络、打通全身血脉和小血管、打通全身气血路、经络路、脏腑及组织系统等通路;

4、祛风寒、除湿热、散内毒、通过发汗排除体内毒素;

5、祛死血、生活血;

6、协调脏腑、通利关节、调理五行、平衡阴阳;

7、活化细胞、增强免疫力、提高血液中免疫球蛋白的含量

8、增强肌肤弹性和活力、美容肌肤、抗衰老。

魅丽平衡:适用于女性畏寒怕冷、手脚冰凉、宫寒、月经不调、乳腺、子宫等妇科问题。消炎杀菌,暧宫去寒,通经活络,活血化瘀,增强免疫力,调节内分泌,保养卵巢,提高性欲,收紧阴道,修复子宫,焕发容光,延缓衰老。

排毒养颜促进淋巴系统的排毒,增强内分泌系统功能,调节血液循坏。适用于女性出汗排毒、美白、祛斑、瘦身、紧致皮肤、恢复弹性、延缓衰老、保健、便秘等。消炎杀菌、活化细胞、改善皮肤供养,提高人体免疫力,使肌肤亮丽润泽。

减肥降脂:消脂、塑身、排毒养颜、紧致皮肤、健脾利湿、清除体内废物,平衡身体循环系统、适用于因运动量不足、饮食结构不合理、及身

体循环系统失调引起的肥胖人群。

宁心安神调节情绪,降脂护心、安神定志、促进睡眠、增强内分泌系统功能和免疫力,旺盛精力,消除疲劳,恢复体力,光泽肌肤,红润面色,消除皱纹,改善心脏功能及全身微循环、血液循环。

护肝养肾:护肝、清肝、降肝火、加速肝脏对有害物质的分解,调节肝脏代谢,修复肝损伤,补肝养肾、益精明目、强筋骨、除腰疼。

固本培元:滋阴壮阳、滋补肝肾、养心安神、疏肝益气、增加人体内元气、活血益气、延年益寿、增强机体免疫力、改善眼健康等症状。

健脾养胃:协调肝脏功能、健脾暖胃、补益中气、消食导滞、提高胃口的免疫力。

舒经活络:祛风除湿、温经散寒、活血散瘀、行气强身、舒筋活络、活血化瘀、促进血液循环,消炎止痛,对各类风热湿毒引起的风湿骨痛、关节疼痛有显著改善作用。

十二级通脉:改善体质虚弱现象,增强免疫力,调节皮肤吸收功能,恢复健康状态。

月子调理:消炎杀菌,祛瘀生新、暧宫去寒,产道修复、软坚散结、清除寒湿、补血养气、通经活络,活血化瘀,有效促进子宫恢复收缩能力、加快气血循环、增强免疫力,调节内分泌,同时具有改善面部色斑、妊辰纹的作用、起到缓解女性早衰、延缓更年期的效果。


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